高考问答浦发学生信用卡:饭前吃水果好还是饭后吃好腻？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 19:19:50
简洁一点
吃水果应在餐前半小时或餐后一小时吃，饭前吃水果有利维生素的吸收，如果饭后立刻吃水果会在胃里停留太长时间，这样会使维生素流失影响吸收，所以不宜饭后立刻吃，而且饭前适当吃点水果垫垫肚子，就会减少饭量，适合想瘦身的人士～
不宜饭前吃的水果：西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。
西红柿中含果胶、杭胶酚、可容性收敛剂等，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛；
柿子所含鞣质与胃酸凝结则形成“柿石”，同时患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重，以免导致病情恶化；
橘子中含大量糖分和有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸；
山楂味酸，空腹食之则会产生胃痛；
香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。
fang hou
有的饭前,(苹果)有的饭后.(香蕉,苹果,西瓜)
饭前吃减肥
饭前饭后都可以吃的，但要有半小时的间隔最好
饭后半小时
因为水果里的糖份是可以消除饱胀感的,而人一般要饭后半小时才会感觉到饱,所以在那时候吃最好.