天龙八部天外重组时间:腹肌成型

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/13 09:29:09
我现在每天做3次腹肌运动，每次10分钟左右，要多少天腹部才能成型！！

必须练到力竭，而且方法要正确，应该两周就能看到成效了。

必须练到力竭，而且方法要正确，应该两周就能看到成效了。

那要根据你的年龄,饭量,饮食习惯,作息时间来安排定论
一般好的话大概要3个月把

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