天龙八部副本搬砖:腹肌成型

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/08 03:00:01
我现在每天做3次腹肌运动，每次10分钟左右，要多少天腹部才能成型！！15岁,身高176CM.体重60KG,晚上11点睡,6点起床,要多长时间,每顿在2碗左右,吃多蛋白质的食物!!

按着你这样的运动强度
应该在1~2个月就可以见效
不过不知道你以前是不是有基础
再就是要看你腹部脂肪的厚度
当然是越薄越明显了

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