黑龙江怎么养河蟹:压腿和蹲起分别什么时候练效果最好？

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/10 11:26:09
分别是早晨还是晚上，
需要理由，
谢谢！

压腿在跑完步或腿部运动起热后压好睡前不要压腿.蹲起 在饭后一小时以后下午好.晚上可轻量做

压腿和蹲起 不管早晨还是晚上都好，但在之前需要热身，要不肌肉容易拉伤

上午10点最好,因为那是运动的黄金时间.

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清晨和傍晚

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