高考问答香港四季酒店多少层:我个子155,52公斤,怎样减肥
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 18:35:13
我的亲身经历
原来体重65公斤,173,现在53公斤左右,有时会有波动.
早晨喝杯牛奶,吃点面包,包子之类的,原来是吃两个,减肥期间只吃一个.
中午吃饭前喝一杯菏叶茶,吃完饭后散步半个小时,中午基本八分饱,一素一荤一汤加一小碗饭
下午四点左右吃个苹果,做会运动
晚上只吃菜和汤,不吃饭
七点过后什么也不吃,实在饿了喝杯酸奶
就这样,大概三个月吧
哦,还有,那个时候迫切的想减肥,还在吃饭前生吃苦瓜.
哎呀，真是同是天涯沦落人啊，我跟你也有相同的遭遇捏，不过稍微比你高一点，减肥我也在寻觅中，如果你的条件允许的话，我介意你节食吧
好象说早上吃一两根黄瓜+一杯脱脂的牛奶或者是酸奶，中午就只吃两根黄瓜，晚上吃三根黄瓜+一杯脱脂的牛奶或者是酸奶，不能吃别的东西，这样连续大概2周，就可以恢复一周的正常饮食，然后继续，直到你瘦到理想的体重的时候，就可以停止了，这是我朋友说的，如果你的身体不好的话，请不要冒险哦（因为本人是一名学生再加家庭因素，所以不能尝试）你试试吧