高考问答千里难寻是朋友杭天琪:怎样减腰上的肥肉
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/30 23:18:42
独自上的肉松松垮垮的，怎样才能减去肥肉呢？
做仰卧起坐~!
坐起来后,左右转腰后,在躺下去~!
饭后一个小时内是不能坐着的，躺着更不行哦．要想美就要付出代价滴
适当的运动是肯定的，比如扭腰运动，摇呼啦圈，做仰卧起坐都是瘦腰的好方法．
另外要注意不能吃太油太腻的东西．这样会使你的肠道堆积一大堆油脂，腰不胖才怪．每天排便，不能让宿便留在体内，
只要坚持，你一定能看到效果．而且非常明显
只要走姿正确也可以减肥，抬头、挺胸、收腹、提臀。
最主要的是要收腹，长时间收腹不仅可以减腰腹上的肉肉连背上的也可以一起减，可以说是一举多得。
在这之前要学会胸式呼吸，不要因为要收腹而每天憋气！
我觉得去游泳吧
天气也快暖和了
又减肥又塑身
对身体也好
每周4小时就可以的
多做运动，特别是扭腰一类的运动
呵呵 多做运动