狠狠爱无损音质下载:怎样锻炼腹部两侧的肌肉?

来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/05/01 17:56:24

楼上的观点很科学但是负荷有些小,所以效果也就不会太明显.提这样问题的应该是男士吧!简单的方法.做一下转体仰卧起坐(就是仰卧起坐加上转体)谢谢