高考问答ktv火灾女尸:如何锻炼身体？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 13:19:54
每天300个俯卧称
跑步30分钟
跳高100次
仰卧起坐300下
嘿嘿，练习空手道的教程谁有呀？能不能给一下．
柳州没有学习空手道的，郁闷呀．
跑步30分钟
跳高100次
仰卧起坐300下
嘿嘿，练习空手道的教程谁有呀？能不能给一下．
柳州没有学习空手道的，郁闷呀．
我建议您连练散打
中国武术散打是世界上最厉害的格斗对抗性（打斗）的功夫，学是很简单的你找个体校武术俱乐部都可以去学，
记住最简单的就是最难的，最难的也就是最简单的，你不要想怎么难学，只要在教练的指导下你认识学习就可以了
至于想练牛比吗，有的一年就可以，有的3、5年也不行
要看你怎么练了，教练怎么规定你就怎么练这样一年就能练的牛，最主要的你训练不要逃课，
好就这样祝你学业有成，早日成为散打高
{俯卧撑30个+仰卧起坐30+背肌30}
做4组就够了
每天300个俯卧称
跑步30分钟
跳高100次
仰卧起坐300下
正好不多不少刚刚好，坚持个一年半载一定有所成就