高考问答杭新科技园:做俯卧撑的好处
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/02 23:51:39
做俯卧撑能不能提高跳绳的速度还有可不可以使扔实心球扔得更远???
俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式,他主要锻炼的是肱三头肌,腹肌,背肌,胸大肌等肌肉群.经常做俯卧撑可以扩展肩部,增强大臂,小腹,胸部肌肉,是体形更为匀称挺拔.俯卧撑的锻炼方式也有很多种,关键是针对不同锻炼目的而定的,在此不做赘述
提高跳绳对腿有要求吧~~
不过做俯卧撑是有利于扔实心球
练腹肌
可以增加臂力和腹肌。
对臂力有好处