高考问答盘子女人坊白浅图片:潍坊有哪些健美操房？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 12:09:11
你找个健身房，办张卡，跟在教练后面跳就可以了。很简单的，你只要具备最起码的乐感（节奏感）就行了。如果不能一下子跟上教练的步伐，你可以先跟脚，等脚步熟了在加上手臂动作。如果是扭腰，收腹等具有一定难度的动作要慢慢来，不要急。
跳操要坚持，开始的时候可以轻松点，吃不消的话可以暂时休息，不要半途而废，要不怕困难。只要跨过荆棘，迎接你的将是健美的体魄和优良的心肺功能。
健美操属于有氧运动，是很减肥的。不过，有氧运动要在20分钟以上才开始消耗脂肪，所以你至少要运动半小时。当然，一场健身操一般是一个小时。
希望我的回答对你有些许帮助，祝你健康、美丽！