高考问答心中有清荷有那些小说:做怎样通过仰卧起做和跳绳减肥？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/03 06:33:24
每天跳多少，做多少呢？
这个问题的关键不是在于做多少,而是看你有没有天天坚持去做.
跳绳和仰卧起坐不一定能减肥吧~都把肉跳到腿上了,做久了仰卧起坐对脊柱不好,饭后不要坐着,多走走路,才会避免堆积小肉~
不一定非要这两种方法减肥,可以维持正常的饮食,再多多锻炼,比如跑步什么的
距我们的老师说，最好每次跳绳8组，没组80秒钟，匀速为佳。仰卧起做5组，每组40下。
不妨试一下。
跳绳每天跳500个 仰卧起做每天50个
这是根据个人而定的,每人的体质不同,所需要的运动量也是不同的!