高考问答上海 x室内:街舞有那些基本动作
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 17:12:20
在跳技巧之前
要练的是要下腰 开肩 压韧带 手力 练平衡
平衡对技巧是最重要的 没有平衡跳技巧很难
跳技巧的时候也要好好的保护自己 跳技巧也有一些保护动作
但是做保护动作的时候不要印象了做动作的整体效果
比如1级动作中的头顶 侧定 靠的就是巧力
练手部力量就要做引体向上 俯卧撑
压韧带可以自己压 也可以叫别人帮你压 别人帮你压 要试到试到的来 不试到试到的来很容易把韧带拉伤`````
开肩自己就可以搞定找一个门双手拉住门架身体朝里面慢慢的压进去
练下腰 可以做 1级动作里面侧定 头顶等等的动作 也可以自己在家里练习下腰```
练平衡可以在一个墙 做倒立 然后双腿慢慢离开墙壁 这样自己慢慢用感觉去找平衡^^
dancer 呢每天要做的就是 up down 就啦
头碰地 旋转
托马斯
看你跳什么了