高考问答暗黑风格的手游叫之翼:如何最快减去手臂上的肉
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 07:19:15
去年夏天我被妈妈送到减肥夏令营……那儿的教练叫我们用哑铃减肥……
你想去的是大臂上的肉吧……
叫你两招——
1。两手握哑铃并拢垂直在身体两侧，两腿分开呈“大”字型，上腰挺直向下倾约30度，然后低头，两手缓慢的向后举哑铃，一下，两下……记住一定要慢，而且双臂必须贴直身体~~——这减的是后面的肉
2。呈立正姿势站好。双手握哑铃——还是并拢垂直身体两侧——随后大臂夹紧不动，小臂握铃响前方上举，一下，两下……注意还是要夹紧！~~——这减的是前面的肉
提示~~~——你是女生吧？那就不要买太重的哑铃，要不不小心会练出一身肌肉……那就太可怕了……另~~~对于苗条手臂哑铃是最管用的,成效显著，但一定要贵在坚持！
……
最后……祝你成功~~！！！
做瑜珈，有专门减手臂赘肉的动作，每天坚持做，会收到良好效果。
瑜珈挺好的