高考问答laughter land手机版:青少年一天睡多长时间?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 01:13:55
8小时足亦
每天睡眠8小时也是理论上的一种说法.好习惯呢是早睡早起,如果你的时间完全由自己掌握,那么你每天可以想睡的时候就睡,然后呢通常也是睡到自然醒,醒了之后就应该起床,而不是赖床了哦!正如人每天的饮食,最健康的做法就是饿了再吃,否则该干什么就干什么去,等有饿的感觉之后再去吃就好了.
不过每个人都是社会人,会有多方面的约束:上班族得遵守上班和充电的时间,学生得把握好上课和自学的时间等等,所以我们都不能按自己的想法去做,不然也就不算社会了,对吧!
人体都有自己的生物钟,当你养成一种习惯之后,譬如说睡眠的时间,生物钟都会在某个相近的区间内把你叫醒.而且当你换到新环境之后,如果作息时间发生很大变化,那么你也该重新调整生物钟.可能起初的一段时间会感觉不适应或是筋疲力尽,但是这些对身体的健康不会太有影响的,重在如何调整好心态和行为.
所以说,很多时候不是要按一个非常科学的参考值来安排自己的睡眠时间的,说不定这个参考时间就不适合你呢,对吧.譬如说你又要每天保持8小时的睡眠,工作或者学业又繁重或者琐碎,那么可能那么多睡眠时间就相对多了一点,而且可能会让你变得心事重重,因为你没法把学习或工作做完和做好.反之,如果通过学习或工作上的成功和成就感会让你觉得轻松和自在,这比睡眠8小时更有益于你的健康!
总之,找到适合自己的生活规律,你自然就可以生活的更好!
最好8小时以上吧.....
8个小时