高考问答搞姬日常的作者:怎么样睡得好？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 19:04:49
最近几天晚上总是会醒，行了就很难在睡，白天很累，但也就是睡不着，能在床上躺着一直很清醒，怎么调理呢？是什么原因呢？而且还很头疼，有点晕
可能颈椎出问题了也不一定.脑供血不足会出现头晕,头疼,失眠等现想.如果是办公室人员或者工作时需要一直低着头的话,建议每隔一小时左右,背靠着椅子头往后仰一会,并且站起来走一会,这样会对头晕有点帮助.
晚上睡觉之前不要看紧张的电视情节,在入睡前喝一杯牛奶会有助睡眠.
如晚上醒了后觉得睡不着的话不要硬逼着自己睡觉,那样只会适得其反,索性起来放点轻柔的音乐,喝杯温水,会有帮助的.尽量不要借助药物睡觉,如果以上方法还是不行的话,还是去找医生咨询一下较好.