高考问答严重便秘怎么回事:胳膊 大肚子 大腿上的肉怎样减掉啊??
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/03 03:05:41
要实际一点 简单一点``快速一点的``
我现在就在减肥 我说一下我的 晚上只吃青菜（油少的，最好是凉菜）早上中午饭正常吃就可以（但不要撑到，8分饱为佳）
每天跳半小时跳绳，晚上临睡前再作20个仰卧起（此为莫文蔚的方法）平时还喝荷叶、柠檬茶
我坚持了有半个月了，认为有成效，所以推荐你使用
其实减肥贵在坚持，让我们一起努力吧！
减肥实际上就是能量的负平衡问题,只要能量消耗能够达到一定的程度,就可以实现减脂,同时配合形体健身操,进行局部的牵拉训练等,就会有显著的效果!
仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效,这样可以减掉小肚子.