淘宝熔岩灯视频:为什么我坚持锻炼和控制饮食三个月了体重无变化?
来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/05/11 18:29:46
我已经坚持锻炼三个月了,基本上每天都会去健身房,进行有氧健身两个小时左右,饮食方面比以前也有控制,虽然偶尔控制不住也吃零食,但是比以前已经控制很多了,而且加大了运动量嘛,想着怎么体重也应该稍微有所下降才好啊,可是一点点变化都没有,真的一点细微的变化都没有。量了身体各个纬度也没有变化,再去量脂肪含量也没有变化。怎么会这样呢?一点坚持锻炼的动力都没有了,有没有人可以给我一些解答或者建议啊,每天工作之余坚持锻炼真的很累很辛苦的,我不想一点效果都没有啊。
答案都尚不够满意,希望还有朋友能够提出一些有见解的想法。至于一些所谓吃苹果减肥是绝对不健康的,我不会采纳,和我的问题也没有关系。
答案都尚不够满意,希望还有朋友能够提出一些有见解的想法。至于一些所谓吃苹果减肥是绝对不健康的,我不会采纳,和我的问题也没有关系。
其实每个人的体质都不太一样,有人天生是这样的体型,所以想减地很瘦弱就格外难一些,和某些基数大的人或者容易瘦的人相比,体重和体型不容易发生改变。这个可能和脂肪细胞的数目多有关系,而脂肪细胞数目少但体积大的胖子就比较容易减。但是坚持锻炼总是好的,一来对健康有利,二来,只要坚持了,哪怕变化很慢,也总会慢慢变化的。像刘德华,据说是喝水就发胖的类型,还不是照样练出了腹肌。因此,无论是为了健康还是为了美丽,坚持锻炼和控制饮食都是好的行为,要坚持和加油。
吃苹果
我就是这样减下来的。
早饭1杯牛奶2片全麦面包
中午一个苹果
晚上一个 苹果
期间饿了多喝矿泉水
双休日可以适量吃点米饭
但是不要吃太多哦
不过最重要的是要爱运动哦
坚持吧~ 你现在应该处于顽固期间 再坚持下 问问你的健身教练是怎么回事 他会帮助你减肥的
不要在运动之后吃东西,
很容易吸收的。
减肥么,没什么办法的
就是少吃
那你就是顽固性的肥胖,
不要吃零食啊!!!!
为什么我坚持锻炼和控制饮食三个月了体重无变化?
我每天坚持做一个小时的有氧运动了,为什么体重还不见下降?
怎样减肥最有效,我曾经控制饮食体重保持在46公斤,自从工作后生活安逸体重升到52公斤了
我儿子10个月了,近两三个月以来身高和体重不怎么长了,怎么办?
十天时间,坚持一定量的运动,也控制了饮食,却怎么越减越重啊?
我已经坚持跳了一个月的绳,每天1000个,为什么还是没有降低体重?很苦恼,为什么?
下午两点以后不吃东西是不是真能瘦啊,那能坚持下来吗?还有什么方法在饮食上控制体重减肥的啊??
我173M,体重58KG,比较单薄,请问我该注意什么?怎么锻炼怎么饮食?
无蔗糖食品对减肥和控制体重有帮助么?
怎样让自己晚上不想吃东西,还有怎样控制饮食,我总是坚持不住,吃的特别多,苦恼死了