对方接住了你的屎:最近心境比较急躁，怎样才能调整自己德心态？

先分析一下，你自己为什么会心理急噪呢？
是不是在担心什么问题，顾虑什么？或者是受到什么挫折和打击了？
你可以找你的好朋友倾诉，打个电话给他们，一个不够就三个四个
说出来就好了，或者上网找不认识的朋友倾诉
不要自己闷在心理
做些让你自己开心的事，慢慢让你自己的心平静下来
急噪只会让你的处境越来越不利，所以你一定要冷静下来
有问题就去想办法解决，找个适合你的方式疏导一下你的压力
然后轻松的，把所有的包袱和烦恼都丢了
做个开心快乐的自己哦！希望你能有个好心情！

可能现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心情急躁。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

1。多听些钢琴曲之类的音乐 我平时也一样
成功者是要通过身外的事物来调节身心的 确实是流行歌曲式的钢琴曲不错 或者是欧美经典的歌曲
2.没就是做些比较激烈的运动 激烈过后会让人忘掉自身的烦恼 ……
3.找些好朋友一起出去玩玩
主要是还是聊聊天 有些话互相倾诉 总好过憋在心里独自承受 最好还是找喜欢自己自己又喜欢的人聊天
效果更佳