捕鱼作弊器:如何控制自己的情绪？

学会心里按摩;
1.读书---当你烦恼忧愁和不快的,就首先学会自我解脱,去读一读或翻一翻你喜欢的书籍和杂志,分散心态,冷静情绪,减少精神痛苦.
2.听歌---当心情沮丧不乐时,打开唱机,听听歌曲,它不仅可享受到一种美的艺术,而且可以陶冶情操,激发热情,兴奋大脑,使你从中获得生活的力量和勇气.
3.说笑----它有利於驱走烦恼,消除心理疲劳,因此,在心情焦虑时,不妨来点幽默,一笑解千愁.
4.谈心----人在失意或受到挫折时,最需要朋友的关照与帮助,此时,你可走出家门,找自己的知心朋友谈谈心,一吐心中的不快,在善意的劝导,热心的安慰下使精神的痛苦得已消除.
5赏花-----如若心烦意乱时,走到花丛中看看花或浇浇水,调整一下情绪,财时散步於花园中,以花为伴,观其千姿百态,赏其万缕馨香,舒心爽气,心旷神怡,乐在其中.

碰到这种时候，先默数到100，不要去想那些不顺心的事

另外平时多点运动和活动，比如爬山、唱歌，可以发泄出情绪，就不会总那么烦躁了

姐姐！同感啊，我也想知道

时刻提醒自己：冷静！冷静！！

我也经常这样，其实很不好很伤感情的~。。。冲动是魔鬼啊

我现在用了一个调整心态的3个方法~
在发作的前一秒，想想对方是你的什么人。你当然知道对方是谁，但要提醒自己他是你最亲爱的人，是常常呵护你关心你爱你的人，要知道女孩子真是很容易小心眼或者任性，如果你自己没有意识克制很难说以后会不会造成很大的遗憾~
在摔东西的前一秒，给该物品作一个估价。呵呵，我一生气，起急了的时候就爱摔东西，把男朋友的手提电脑都给摔了。。。555，而且要是再控制不住还会造成身体伤害。。。哭。。太不象话了
在吵架想转身就走的时候，想想如果他没有追你或者你们从此冷战会对你造成多大的伤害~？~

再有就是~在你找茬的开始如果他一直哄你就尽量克制自己不要再发作下去，因为一旦情绪扩大化就难以收敛~给他一个台阶下，也给自己一个控制情绪的机会，慢慢来就会好很多了~

呵呵，不过要是他真的犯了巨大的原则性错误另当别论哈
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自己控制