高考问答大闹天宫迅雷下载:!!@@@@晚上吃饱好不好?吃水果怎么样????
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 14:17:43
晚上老是爱吃东西~~一吃就是老饱~~
晚上只什么水果最好~~对皮肤,身体有帮助的~~
晚上只什么水果最好~~对皮肤,身体有帮助的~~
晚上吃太饱很不好，特别是吃多些人类最不善消化的肉类食物，肉类食物要四五小时才能使胃排空，人的胃是在下半夜进行修复和休息的，当你要睡时胃中还有食物末消化，既影响睡眠又影响胃的修复和休息，长期这样对消化功能非常不利。所以晚饭不能吃太饱，八成饱就可以，也不能吃太多肉类食物，要清淡点。
最好吃热量低,糖分少的水果.例如苹果,火龙果,奇异果,桃子,橘子等.但有一点要注意,即使你吃的水果很健康,也不能吃得太多,这不仅影响到你的身体,还会因为吃得太饱而直接影响到你的睡眠哦.也就是一个好,两个止.而且最好睡前的1小时不要吃任何的东西(适量喝水除外).
一个苹果。