高考问答虫后h:最近精神不好，有没有简单的身体锻炼方法介绍一下
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/13 08:24:25
最近精神不好，身体乏力，浑身没劲。有没有简单的身体锻炼方法介绍一下，想体操、愈加等最好有图片介绍的！
不知你的具体情况背景是什么，若不想做体检，可以试试以下方法：
1.口服些六味地黄丸，对于阴虚等症状见效很快；
2.保证几个晚上的睡眠，最好睡到自然醒；
3.适当做些有氧运动，早起后有时间可以慢跑；
4。可以每日睡前一次，连续三个晚上烫脚，如下：水较烫，旁边有热水不断加入保证温度，时间不少于10分钟，效果要做到额头微微发汗；
5。每天提肛缩肾36次左右。
将上半身抬起，往上抬时呼气，抬起和停住，就是这个动作。再慢慢下去，别完全躺下并马上再往上抬起来。好的。完成最后一个动作后稳住。把下巴抬高，保持姿势，吸气，一点一点慢慢下去。再作十次。
最主要的就是4个字|睡眠不足|
自己知道怎么办吧...~~~
去游泳
去练瑜伽
最简单办法,谈恋爱!