高考问答faker斗鱼翻译可乐:胸肌外侧看起来肉肉的,,怎么个锻炼法?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/01 03:09:38
出现在各问题的关键还是体脂高。
众所周知，脂肪的堆积和消耗都是从全身来进行循环的。不是你练胸胸上的脂肪就会少，这就是现在人普遍的一个误解。
而减少脂肪的最好方法就是全身运动——跑步。
建议你从2方面来抓。
1，坚持每天或者隔天连续跑30分钟以上。
2，加强胸肌的锻炼。可以做双杠臂屈伸，但是也不要忘记哑铃杠铃的平板和上斜卧推等经典动作的练习。
练双杠就管那块肌肉
杠铃推举是最好的办法！有哑铃也可以做飞鸟。