高考问答e发票:暑假计划!求助!!!
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/01 10:29:25
我想利用暑假连出一身的肌肉!
谁有经验啊~
提一些好吗~
我现在一天举哑铃啊~
一个30斤的~
一天1000下!
两个月能有肌肉吗~
还有小腿啊~
我想穿短裤的时候
能让女声看到我的肌肉!
我身高178
有点胖~ 力量还算不错~
一次能做50下扶卧撑~
但是就是没有肌肉~
谁帮帮我啊~
大家别说厉害
肯定有人比我更加厉害的~
就是没肌肉啊~
谁有经验啊~
提一些好吗~
我现在一天举哑铃啊~
一个30斤的~
一天1000下!
两个月能有肌肉吗~
还有小腿啊~
我想穿短裤的时候
能让女声看到我的肌肉!
我身高178
有点胖~ 力量还算不错~
一次能做50下扶卧撑~
但是就是没有肌肉~
谁帮帮我啊~
大家别说厉害
肯定有人比我更加厉害的~
就是没肌肉啊~
想练肌肉的话应该是频率低一点，哑铃重一点，你双手拿哑铃曲臂做扩胸试试，一组10个，每天时不时做个几组，不要很快，慢点效果好哦。。你可以试试，腿上练肌肉的话可以试试蛙跳。。。很痛苦不过。。但效果很好吧。。加油哦。。。
太强啦。。。
好喜欢哦
不过加油哦
厉害!
能坚持住就行 可以的