高考问答部落冲突快速升级攻略:早上刚运动玩吃什么不长肉？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 02:40:52
低脂的食物，象谷类、水果、蔬菜。
其实你不要太介意饮食方面，只要你能保证每个星期的运动量，我相信你是可以将体重减下来的。但是在日常生活中会有很多误区，以及错误的方法。所以很多人没有才没有成功的将体重减下来，从而归结到其他方面，如饮食。
如果你对目前的运动方法、效果感觉不满意，你可以留言，我可以给你些指导。
大量运动后进食与不运动进食相比,对营养的吸收是更充分.但是如果运动后立即进食,不利于消化系统的健康.
所以如果对于减肥的人来讲,运动后两个小时内尽量不要摄入太多热量的食物.
不过有些时候,人在剧烈运动后食欲会有一定的下降.所以运动对于减肥来说,理论上是具有一定抑制食欲的作用的.