高考问答in ear3 plus:关于便密的问题
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/27 16:44:37
用药物帮助排便，是一种依赖，身体产生抗药性，就失效了，效果会越来越不明显。
锻炼自己排便吧：
一早起来除了洗脸刷牙,第一件事就是喝一大杯清水,给自己增加腹压,
看看能不能产生便意
正常的排便时间是早上的5点~7点.
然后吃早餐,吃带麦的东西.煮的麦片或者全麦包/酸奶.
中午或晚上多吃带纤维的蔬菜/.水果.
大概二个月时间.你就会很定时了.
记住,有了便意就去解决,别忍.
忍便是会生病的.
水一天要喝8大杯,是一口气或者短时间喝完一杯,那样才是喝水,
偶尔去喝一口的,那不是喝水,那是解渴.
便秘是指大便不通，粪质干燥坚硬，解而不畅之病症，中医又称“不更衣”、“阴结”、“脾约”。
便秘的发病原因是饮食不当，过食辛厚；久坐少动，气机阻滞；体质壮实，肝腑燥结；病后体虚，气血耗伤以及隔肌、腹面、提肛门肌、肠平滑肌衰弱，部分肠梗阻，溃疡病，腹腔肿瘤，子宫瘤，卵巢囊肿，铅中毒，某些药物的副作用等因素都可导致大肠传导功能失常形成便秘。
治愈便秘不乏良方，平时多食疏菜、多引水，加强体育锻炼，养成定时排便习惯，不滥用泻药，避免自体中毒，标本兼治疗效则更佳。给你介绍几个处方。
1：醋蛋疗法
制法：鸡蛋1个，米醋180毫升，将蛋放醋内2个昼夜后，敲破去壳搅匀，再放置4天后服用。
服法：日服2次，每次15毫升
疗效：服用1天见效，7天好转。15天痊愈。
2：药物疗法
处方：鲜红薯叶500克，花生油15克。
用法：加盐适量炒熟，1次服食。日2次
疗效：食用7天便畅，15天痊愈
3：治习惯性便秘
处方：当归、莱菔子隔20克，蜂蜜200克
用法：按常规制成膏剂，每服50克。日2次
疗效：用药2天，有效率94.17％
药疗不如食疗，每天晨起时，空腹喝一杯凉白开，并喝一至三口蜂蜜。
多吃一些蔬菜，可帮助肠胃蠕动，减缓便秘，最终治愈。
多锻炼，合理饮食，是帮助你的最好方法。
多吃蔬菜和香焦