高考问答北京品牌折扣店哪家便宜货好:请问怎样把上肢练强壮些？本人有点奇怪，具体特征请看问题补充
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 23:23:34
我20岁，上肢的手臂还可以，骄傲的是从小到现在腹肌一直都不错（我想主要是小学是练过武术，再就是小学一分钟玩仰卧起作都有65下左右的原因），但就是上身其他的地方都是些骨头，抬起手时用劲升呼吸都看到是些骨头很不舒服。但我也吃饭也吃很大的碗，就是上身长不了什么肉，所以想求助大家有什么方法可以好用的？多谢
你练练胸肌和背阔肌吧，练好了会改善你的体型的。不过我倒觉得这无所谓，我二十岁时也是这样，怎么吃也不胖，可一旦过了二十七八，现在倒想减肥了。
营养是根本解决不了你的问题的..
主要还是看你的运动了..
平常没事的话可以尝试一下多做仰卧起坐啊。.
光饭吃的多是没用的，要合理搭配饮食，并加以科学的锻炼计划。饮食方面，多吃鸡肉，把饭和鸡肉加汤放在一起吃，不管愿意不 愿意吃都要强迫自己吃，这只是一个思路了； 健身方面针对自己的特点每天都练习上肢，有条件的话最好到健身房找专业的健身教练作计划、指导……在不然你要是不怕有危害就用点激素。不过也有些人，肌肉是无法练出来的！
你的膳食营养搭配问题，应该在正确的指导下，进行膳食改良，不过千万不要去健身房买一些营养品，那里面大多数都是含有激素的
俯卧撑