高考问答hp流星街人在hp世界:跑步会不会越跑越胖？怎么样减肥最好？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/04 23:55:13
跑步能让身体变的更加匀称, 而且慢跑不会变胖.
但是跑步要坚持.每天跑步三十分钟以上才会有效果,一周三到四次.
跑步之后一定要做好拉伸放松运动,否则会长肌肉.
如果想减肥的话,跑步是个简单易行的方法,但是短时间内不会有很大效果~
跑步
运动 + 节食是减肥的不二法则
但是都要注意适当,而且不要太心急哦~~~
跑步小腿会长肌肉的~
最好选择别的方法~
还是跳绳吧~！！！
全身都可以运动呀~
短跑会增加你的肌肉，而慢跑则至少要30分钟的锻炼，而且还要持之以恒。控制饮食+适量运动
今天新听来的一个减肥良方:果醋加蜂蜜,三天可瘦7斤