邵阳 世和基因:脚上绑沙袋要注意什么？

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 20:24:23
绑沙袋要注意什么？一般是多少磅的比较好？这和身高体重有关系吗？我身高186，体重74，要绑多少磅的沙袋？

到你可以比较轻松的跑完5000米而且可以在2到3分钟内马上恢复平静时候的心跳和呼吸的时候你再考虑绑沙袋跑2500到3000米。我见过一些人太过勉强的绑沙袋，结果跑到吐血的，所以一定要谨慎。

别太重

注意安全！！！

脚上绑沙袋要注意什么？ 脚上带沙袋应该注意什么？？ 脚腕绑沙袋的负重练习需要注意些什么？ 沙袋有什么用处? 一个沙袋要多少钱,? 打沙袋有什么用？？？ 脚上带的沙袋有什么好处! 带沙袋有什么作用啊? 跑步时腿上绑沙袋有什么好处坏处? 变声期要注意什么?