高考问答centos查看ssh端口:我已经为减肥不吃晚饭晚饭50多天,有一定效果,文是否要坚持下去
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 04:30:48
首先你的这种减肥方法不是很科学.
不吃东西,是谁都得瘦下来.但是最好在减
轻体重的同时要保证身体每天所需的这种营养的需求.
其实减体重,最重要的就是控制热量的摄入.比如有的人吃进很多的热量,又消耗不掉,日积月累就会堆积了.
饮食要正常,尽量不要爆饮爆食.控制吃糖,肥肉碰都不能碰.米面也不要吃得太多.感觉吃不饱的时候可以吃点水果.千万不要因为想减,把早餐给省了,那么你中午会比平时吃得更多,而且是在不知不觉的情况下