高考问答家长陪读心得体会150字:请教~~~锻炼问题
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/30 08:14:55
请问，我过年16了 经过长时间的锻炼，哑铃等。
我的3角肌 和 弓二头肌肉 已经很发达 小胳膊也差不多
但是 琬部 和小胳膊之间 也就是手腕 往上 小胳膊往下 有大约5厘米的地方 肌肉特别少
看起来很不协调。请问如果锻炼这部分肌肉。
要详细说明一下。
我的3角肌 和 弓二头肌肉 已经很发达 小胳膊也差不多
但是 琬部 和小胳膊之间 也就是手腕 往上 小胳膊往下 有大约5厘米的地方 肌肉特别少
看起来很不协调。请问如果锻炼这部分肌肉。
要详细说明一下。
拿一个哑铃 重量合适！ 坐着 将手放在大腿关节上 手臂正反放都可以！ 拿哑铃慢慢做 只动小臂