高考问答idm怎么卸载:放学之后适宜打球等激烈运动吗？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 01:02:30
放学是6点钟，学校有开40分钟的打篮球时间，放学打球对身体有害吗？应该注意些什么呢？拜托了．谢谢．
下午最佳锻炼时间为5：00
放学打球对身体有害吗？
答：没有危害
应该注意些什么呢？
答：应该注意热身，学生往往注意不到这点，从而容易造成运动损伤。篮球常见的崴脚，绰手，扭腰，和膝盖损伤。如果不注意热身，一伤再伤就容易造成陈旧性损伤。比如：会老崴那支受伤的脚，年轻时期不会用明显老了就容易造成关节炎，等等。人体骨骼和皮肤一样，受伤后会留下痕迹。
推荐热身活动，由于学生往往迫不及待急于打球。可以采取以下热身活动：绕球场匀速跑2圈加速1圈，减速1圈。然后活动手腕脚腕和体育课上的一样。然后扭腰。简单压腿。作崴脚状态姿势（注意不要过于用力），整个过程不会超过10分钟。但是很关键。NBA的球员热身时间都在半小时以上
注意在运动前，运动中补充水分
当然没事啦。我每天放学后都去打球。不过要注意的是不要玩太累了，如果你晚上还要上课的话；还有就是在吃饭前打，饭后运动可不好。
适当的运动有益于身体，但打球容易崴脚，可得当心哦。
应该没什么问题吧，又不上早上起来，不过如果你上学的时候没运动的话，我觉得应该在打球之前首先热下声，如果你做在教室里的时间太长，而突然间剧烈运动的话，可能对身体某些器官有一定影响吧，但不大。
没问题，我也是这样的。只不过饭后30－60分钟之内不能剧烈运动，
这不是看有没有放学，而是看你今天有没有打算洗澡！！
没有事。相反，那还是比较好的打球时间。
我上学的时候也是下午打球，打完球后特别饿，吃好多东西哈。
没事的
楼主继续吧