高考问答沙漠驼影 在线观看:怎样保持精力旺盛，显得精干厉害？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 13:54:16
看到有些人总是觉得他们很精干，总是有精力，气势逼人的似的，精神！我怎么才能那样呢？
其实很简单的，穿的干净整齐，头发最好用着哩水打一下，走路时很重要的，要抬头挺胸，但要带点微笑哦，看上去回很有气质的，千万不要穿的太花哨，除非你的身材和肤色很好。
保持旺盛的精力，不是单单饮食就能解决的!
1：保持心情愉快。这点是最重要的，有的人心情不好，茶饭不思，精神萎靡不振，何谈旺盛的精力？
2：充足的高质量的睡眠。吃得当再好如果休息不好，同样不行，不必详细说了吧？
3：合理饮食。所谓合理，就是蔬菜、粮食、蛋白质和脂肪（鱼肉蛋奶）、水果搭配合理，食用的量还要适当，不能暴饮暴食，对于一个健康人来说，饮食方面做到这样就很好了，不必刻意追求什么比较特殊的营养品甚至燕窝、鱼翅、甲鱼等奢侈品。当然如果有某种疾病需要特殊的饮食营养或食补则另当别论。
4：每天适量的运动（推荐有氧运动）。
如能做到以上四点，包你精力旺盛，而且身体健康，更能长寿。
保持旺盛的精力，不是单单饮食就能解决的!
1：保持心情愉快。这点是最重要的，有的人心情不好，茶饭不思，精神萎靡不振，何谈旺盛的精力？
2：充足的高质量的睡眠。吃得当再好如果休息不好，同样不行，不必详细说了吧？
3：合理饮食。所谓合理，就是蔬菜、粮食、蛋白质和脂肪（鱼肉蛋奶）、水果搭配合理，食用的量还要适当，不能暴饮暴食，对于一个健康人来说，饮食方面做到这样就很好了，不必刻意追求什么比较特殊的营养品甚至燕窝、鱼翅、甲鱼等奢侈品。当然如果有某种疾病需要特殊的饮食营养或食补则另当别论。
4：每天适量的运动（推荐有氧运动）。
如能做到以上四点，包你精力旺盛，而且身体健康，更能长寿。
吃饭定时！！身体健康！不看毛片，不吸烟 不喝酒 ，不吃零食！
生命在于运动
多做运动