高考问答鸣人重生被下咒印:锻炼身体适合在什么时候？我都是在晚上。
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/27 13:44:20
因为我没时间所以都在晚上10点才锻炼，请问这样好吗？有什么好与弊？
没什么不好的。只要是每天的同一时间。因为时间一久你的大脑就会形成一种人体生物钟，每到这个时间你的大脑和身体的运动细胞就活动了。这就是最好的练功时机。不要听别人乱。持之以恒，定有收获
我也这样，睡觉之前锻炼的
科学家研究发现早上、下午、晚上睡觉前锻炼都能更有效地获得锻炼效果，而在凌晨则会更容易导致肌肉拉伤
经科学研究,一天当中最佳的运动时间是下午4点以后,因为这个时候空气比较清新,气温比较适宜,适合进行各项运动
以现在的科学理论来说是:16:00左右为最佳锻炼时间,晚上锻炼会让人很兴奋,导致身体不能在最人士休息时间段休息,10:00--06:00这个时间段是人体最佳时间段,人体很多功能性修复都在此时进行,特别是站在中医学角度来说...