高考问答打上花火pv 1080p:如何练腕力啊
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/03 05:07:40
拜托拜托
来个简单点的
来个简单点的
呵呵`前些日子我也在练,这不难 很简单,每天做40个俯卧撑(20个正常的,然后10个3秒下1秒上的和10个1秒下3秒上的,如果可能你可以做更多),(我想你应该用来打球的吧,练腕力,所以,臂力更是不可缺少)~至于腕力 拿出篮球来.距离地面50厘米快速排球!一手300个左右.既可以锻炼腕力 又可以锻炼运球能力,不是一举两得吗?嘿嘿,.上面只是我自己的一点心得.记住哦!要多练,嘿嘿
去找个人，用力把他举起来。
你可以找一个打篮球的问他，特别是专门头三分球的那个，问得分后卫怎么炼的．
2楼的你在干什么？ 呵呵
买个哑铃呀