高考问答excel 数字:晚上几点睡觉比较好
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/27 15:02:47
学生，睡觉比较晚，一般都在12点以后，应该几点睡比较适宜？最好可以说出科学上的道理．
正常人睡眠时间6-8 有的10小时....
美容觉的时间10点-凌晨2点
长时间熬夜..就算是有睡足8小时
几年下来 会容易内分泌失调 生理时钟也会乱掉
真的早睡早起比较好哦
还有要看你的生活习惯了，如过你是一个晚上作业的人，我看最迟不能超过12点，
中医的角度，十点半之前睡。因为子时也就是11点到一点血归肝.要肝休息的时间，你不歇息，肝就不好，火气就大，自然身体啦，皮肤啦，都不好。一点到三点，也就是丑时，血归胃，所以也要休息。让胃迳行保养。所以爱美爱健康的人们，十点半就该睡。